Оптимистичная диета поможет сбросить лишние килограммы

Диета оптимистки предназначена для поднятия настроения и избавления от лишних килограммов, соблюдать ее не составит не какого труда, от вас требуется положительный настрой, и продукты, в состав которых входит йод, калий, магний, витамин. А, В, С, Е, цинк, селен биофлавониды.

Суть диеты заключается в следующем: пропорции делим на 2. То есть завтрак делим напополам. Одну часть съедаем утром, а вторую часть в обед. То же самое касается и полдника его также делим на 2. Это деление позволит употребление пище ровно наполовину. Хотя психологически вы будете ощущать, что кушаете полноценно. И еще одно требование – это все вареные продукты взбивать в блендере.

Это тоже некий обман зрения, тогда порция, кажется намного больше, хотя продуктов было очень мало. Далее переходим к тому, что можно есть, а чего нельзя. Игнорируем жирную пищу, а точнее исключаем тугоплавкие жиры, на растительное масло. Сладкое, тоже вредно, но и без него нельзя. Следовательно, его нужно заменить фруктозой или овощами или фруктами, которые содержат витамин «радости».

Источник со списком продуктов радости: telegraf.com.ua

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *